今年5月31日是第37个世界无烟日。烟草危害已成为当今世界最大的公共卫生问题之一。一只小小的香烟，烟雾中含有7000多种化学物质，其中数百种为有害物质，至少有70种为致癌物。

主动选择吸烟，直接吸入的就是一手烟。因为他人吸烟，自己被动吸入的烟雾，就是二手烟。但你知道吗？与二手烟一样，三手烟也是一种被动的吸烟方式，且更隐蔽、不易察觉。

什么是“三手烟”

三手烟是指烟民“吞云吐雾”后，残留在衣服、墙壁、沙发、地毯、家具表面，甚至吸烟者的头发、皮肤和衣物等表面的固体残留物，还包括与空气污染物发生化学反应，所产生的新的有害物质，这些残留物可以存在几天、几周甚至数月。“特别是婴幼儿，经常会在地上、沙发上爬，又有舔手、吃手的习惯，而且婴幼儿皮肤较嫩，可能会通过皮肤吸收这些危害物质。”四川省疾病预防控制中心健康教育所所长程刚介绍道。

如何跟烟瘾做个了断？

烟草对身体的危害是明确的，戒烟这个话题也从未停过。从老一辈的纯靠意志力，到后来的戒烟门诊，再到现在，戒烟闯入了互联网赛道。例如在中国戒烟平台小程序，你可以查询到自己所在地区的戒烟门诊以及戒烟热线，不用出门，就可以寻求专业人士的帮助。

不仅便利，还有问卷调查、戒烟打卡等环节，让你对自身健康状况、吸烟成瘾程度有更清楚的了解，提高戒烟成功率。更重要的是，都是免费哦！

当然，在互联网戒烟，你还可以跟其他戒烟者分享交流经验，你会知道，在戒掉烟瘾的道路上，你从来都不是一个人。

戒烟，什么时候都不晚。早戒烟，早受益。赶紧行动起来吧！